Vélo Cyclotourisme Marathon Triathlon Course à pied et Endurance

Portail Sport Endurance Running

---

Effets randonnée pédestre estivale

---

Philippe nous propose son sac type, tel que utilisé lors de sa randonnée sur le Tour du Vieux Chaillol

SAC A DOS

• sac à dos Deuter ACT Lite 50l+10l 1665g + sac poubelle de 100l 65g = 1730g
• gourde souple 2l Platypus 100g + 2 sacs poubelle de 20l 20g (120g) + eau = 2165g
• thermos 296g + eau chaude = 464g
• copies cartes et docs + 2 sacs 3l + élastique = 259g
• cartes identité, sécu, mutuelle, groupe sanguin 22g, argent liquide 45g, chèques 16g, 2 clés 21g, pochette identité 43g, sac 3l 3g, permis conduire + papiers voiture + clés voiture 54g, carnet adresses 7g + Carte Bleue 6g = 217g
• pantalon Millet Goretex = 362g
• gants Daikine Goretex 186g, sous-gants soie 29g + sac 3l + élastique 3g = 218g
• casquette 40g, Francital shoftshell 262g + 15g housse, sur-sac pluie 98g = 415g
• nuit : sachet avec 2 boules Quiès 4g, boxer Helly Hansen 63g, tee-shirt H.
  
  H. manches courtes 110g, frontale Petzl avec piles 84g, sac 3l + élastique 4g = 265g
• sac à viande en soie rouge 182g + sac 3l + élastique 4g = 186g
• change en journée: micropolaire Rossignol 283g + tee-shirt H.
  
  H. manches longues et col 158g + sac poubelle 20l + élastique 11g = 452g
• tenue soir : pantalon Lafuma (jambes dézippables) 365g, ceinture 21g, micropolaire Fusalp 275g, tee-shirt H.
  
  H. manches longues et col 158g + sac poubelle 30l + élastique 15g = 834g
• baskets Puma 375g, chaussettes Woolpower 42g + sac poubelle 20l + élastique 11g = 428g
• étui à couture + ciseau 25g, boussole 46g, petite couverture de survie + sachet 60g, ficelle 4g, briquet 11g, 4 épingles à linge 30g, boucle de clip à code 47g, stylo noir 6g, surligneur 10g, 2 sacs poubelle 20l rechange 20g, 2 sacs poubelle 30l rechange 31g, 4 élastiques rechange 1g, sifflet 13g + sac 3l + élastique 4g = 308g
• change réserve: chaussettes Rywan 84g, chaussettes Thyo 64g, 2 slips 49g x 2, tee-shirt Millet manches courtes 143g, sac poubelle 20l + élastique 11g = 400g
• trousse de toilette : gant de toilette 38g + sac Ziplock 4g, rasoir jetable 8g, brosse à dents + capot 12g, dentifrice 27g, savon + sachet 13g, crème UV 19g, shampoing + sachet + élastique 117g, rasoir électrique + 2 piles 148g, peigne 5g, Pento 16g, coton-tiges 4g + sac plastique + élastique 10g = 421g
• pharmacie : Elastoplaste, 2 boules Quiès rechange, Urgo, Compeed, Cicatryl, compresses, Stéristrips, 3 épingles à nourrice, Imodium, anti-inflammatoires, antibiotiques, antalgiques + boite + élastique = 149g
• appareil photo compact rechange Casio Exilim + plastimousse 174g, 3 cartes mémoire 20g + sac 3l + élastique 4g = 198g
• chargeur batterie Casio 48g, chargeur batterie Nikon D40X 82g, batterie de rechange Nikon D40X + cache 55g, câble alimentation 48g, chargeur téléphone 65g + sachet Ziplock + élastique 12g = 309g
• papier toilette 1/4 de rouleau sans carton 16g + sac 3l + élastique 3g = 19g
• semelles intérieures rechange + lacet + pochette = 46g
• 2 boites Nissin + couvercle plastique + 2 élastiques = 32g
• cuillère 14g, Opinel n°8 52g + sachet 3l + élastique 3g, lunettes vue + étui 43g = 112g
• 2 bâtons Guidetti 534g + pochette 11g = 545g
• parapluie Samsonite = 332g

Poids du sac à dos = 8108g + 2629g eau + 1211g nourriture + 545g bâtons : TOTAL = 12493g max

BANANE

• banane Lowepro Off Trail One 428g, Nikon D40X + zoom 18-55mm 757g, sachet plastique 3g, soufflette 4g, jumelles 220g, loupe lecture 4g, téléphone 69g, mouchoir + sachet 15g = 1500g

RANDONNEUR

• sur moi au minimum: tee-shirt Millet, short Lafuma, slip, chaussettes Rywan, chaussures Meindl, guêtres lycra

NOURRITURE

Nourriture 1ère partie (les Gondoins - la Chapelle en Valgaudemar)
4 jours : soit 853g au total

• nougats 95g + sachet + élastique 4g, chocolat 113g, 4 sachets de soupe + sac 3l + élastique 96g, 4 sachets nouilles chinoises 337g + sachet 10l + élastique 4g, sachet pommes séchées 204g
  

Nourriture 2ème partie (la Chapelle en Valgaudemar - les Gondoins)
6 jours : soit 1211g au total

• nougats 153g + sachet + élastique 4g, chocolat 217g, 6 sachets de soupe + sac 3l + élastique 123g, 6 sachets nouilles chinoises + sac 10l + élastique 510g, sachet poires séchées 204g

Voyez ici son carnet de route sur le Tour du Vieux Chaillol

---