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Tendinite du tendon d'achille

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Un retour d'expérience positif sur cette Tendinite Achiléenne, tant redoutée du coureur à pied puisque son traitement demande du repos et éloigne ainsi le coureur des routes et des stades d'entraînement.

Apprendre que l'on a une tendinite au talon d'Achille est une bien mauvaise nouvelle, d'autant que dans certains cas, la tendinite survient aux deux tendons.
Les causes sont diverses et sont généralement dues à l'augmentation de la répétition du geste. Pour la course à pied, cela a été effectivement été mon cas puisque de 10 ou 20 km par semaine régulièrement, je suis monté à 30 puis 45 et enfin 60 km dans la quatrième semaine d'entraînement.
Pas de panique, du repos, un renforcement dans l'hydratation en eau et un bon mois de patience.

Après une reprise tranquille en ayant pris soin de changer de chaussures, le constat est amer, la douleur est toujours là. En insistant un peu sur une seconde séance, le tendon est même douloureux au toucher, sous la pression des doigts.
Le repos est repris en course à pied qui est totalement délaissée durant plusieurs mois, au profit de séances de vélo, non douloureuses pour les tendons.

À la reprise des séances à pied, la conclusion est sans appel : il vaut mieux consulter un médecin.
Deux voies sont envisagées : le podologue pour analyser la mécanique du pied, l'échographie dans un plan B. Aucune pommade locale n'est appliquée.
Une visite chez le podologue s'impose alors : la cause de la tendinite est due à l'entrainement trop chargé en peu de temps, mais également à un pied qui sollicite trop le tendon. La solution : une petite talonnette permettant de soulever le talon de quelques millimètres, voire moins. Les semelles sont confectionnées sous deux jours puis testées.

Les semelles correctrices sont positionnées sous les semelles d'origine des chaussures, lesquelles ne corrigent rien par elles-mêmes. Les chaussures ne sont ni pronatrices, ni supinatrices.

Alors que chaque entraînement précédent, même de 10 km, était douloureux, avec ces semelles-talonnettes, plus aucune douleur n'est ressentie. Cela fait plus de six mois que je cours ainsi, avec des séances de 15 à 20 km, plusieurs fois par semaine.

Cette solution n'est pas universelle, mais répond en fait à un problème. Il convient, pour chaque cas personnel, de consulter un spécialiste afin d'analyser l'origine de la douleur et de soigner en conséquence.

Voir également comment soigner une tendinite d'Achille avec le protocole stanish. À long terme, il peut être envisagé de changer de technique de course à pied et de courir avec un appui avant du pied.

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