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Douleur mollet - traumatisme en CaP
Envoyé par Jogging75 le 26/06/2014 18:15
100% d'accord avec Poum.
Avec l'age (bientôt 48 ans), je souffre moi aussi de contractures des mollets à répétition... liées en grande partie à la fatigue musculaire (pourtant j'ai une bonne hygiène de vie et ne néglige jamais les compléments alimentaires : sels minéraux...) : Elles surviennent avant les épreuves lors de période de W de la VMA en particulier et post épreuve due à une reprise trop rapide.
Pour ménager mon corps, pour ma part, je me suis remis au triathlon depuis 2 ans car je ne pouvais plus supporter les 3-4 entraînement en CaP par semaine nécessaires à la préparation des compétitions. Il reste que quel que soit le sport, la montée en puissance dans l'entraînement doit se faire très progressivement... une tendinite à l'épaule survenue brutalement cet hivers durant un séjour au ski est venu me le rappeler. Finalement avec l'âge et l'expérience... on apprend que ces petits bobos parfois très douloureux, souvent long à disparaitre et presque systématiquement nécessitant un une réduction voir un arrêt + ou - long de la pratique du sport générateur sont des signaux d'alerte: Il faut mieux écouter son corps, mieux le nourrir, et surtout apprendre à le ménager et à se reposer/régénérer le temps nécessaire : donc faire preuve de bon sens et en cas de blessure: chercher la cause racine en parallèle de la thérapie qui souvent ne s'attaque qu'à la conséquence!
Traumatisme du sport
Envoyé par Poum le 01/02/2014 08:27
Hello,
la course à pied est traumatisante, oui, un peu. Les sports de combat aussi. Je pratique le triathlon et j'ai un gros passé en sport de combat et ma blessure la plus handicapante je la dois à l'usage en muscu des palmes en natation... Une douleur du psoas trainée des mois durant.
Bien gérée la course à pied ne pose pas problème, y compris sur route. Le problème c'est que nous sommes tous trop prétentieux et avons tendance à demander à notre corps de faire plus que ce qu'il ne peut. Il faut s'entraîner progressivement, des mois, des années, pour que les muscles profonds s'adaptent et permettent de courir sans souffrir sur le dur et pendant longtemps. Une douleur est un signal : vous devez la considérer, la laisser disparaître et reprendre progressivement en dessous du seuil de douleur, pour que le corps s'adapte.
N'oubliez simplement pas que vous faites du sport pour vous, pas contre vous.
Douleur mollet
Envoyé par jcc le 10/04/2011 15:00
la douleur au mollet gauche survient au bout de 2 à 3 mois d'entrainement toutes les années. Que faut'il faire ?
La course à pied
Envoyé par tergat le 16/03/2010 13:14
La course à pied un vrai calvaire n'importe quoi.
Eviter de courir sur route et bien-sur choisir de bonnes chaussures permet de se construire un corps et un mental et ne détruit en rien
La douleur
Envoyé par boss57 le 28/06/2009 08:14
Salut à tous
Moi avant je courrai beaucoup. Puis j ai arrêté direct, trop souvent de problèmes avec ce sport je vous conseille la natation et le vélo.
La course brise le corps les muscles et les articulation. C'est un vrai calvaire.