Le Coach Home Trainer - Programme Montagne

RunningCyclismeCoach Home Trainer

Ce Programme de Home Trainer est un calculateur de distance pour mettre au point vos programmes d'entraînement sur Home Trainer ou avec un vélo de spinning.

Différentes utilisations sont possibles.

• La première est d'utiliser le programme avec les valeurs présentes.C'est un programme de 60 minutes et en Montagne.
• La seconde utilisation est d'effacer les données et de saisir les vôtres. Aucune donnée n'est sauvegardée.
• Différents programmes sont proposés.

Voyez ici des explications sur les programmes d'entraînement sur home trainer

Programme de montagne 60 minutes

Ce tableau est proposé avec un programme de 60 minutes. Si vous avez modifié des valeurs et voulez les retrouver, il suffit de recharger la page.
Ce programme est spécifique montagne, il alterne en trois phases progressives les petits développements avec du braquet. La résitance apporte un effort supplémentaire.

Calculer les braquets

Optimiser ses braquets pour bien étager ses pignons

Optimiser la cadence de pédalage pour être dans le bon rythme