Le Coach Home Trainer - Programme Montagne



Cyclisme

Ce Programme de Home Trainer est un calculateur de distance pour mettre au point vos programmes d'entrainement sur Home Trainer ou avec un vélo de spinning.

Différentes utilisations sont possibles.

  • La première est d'utiliser le programme avec les valeurs présentes. C'est un programme de 60 minutes et en Montagne.
  • La seconde utilisation est d'effacer les données et de saisir les votres. Aucune donnée n'est sauvegardée.
  • Différents programmes sont proposés.

Voyez ici des explications sur les programmes d'entrainement sur home trainer


Le coach du home trainer

Montagne

PGM : Endurance Montagne
Sans données

Taille de la roue :

ForceTemps
en mn.
Plateaux
/ Pignons
Cadence
pédalage
Km
1 1
2 3
3 4
4 3
5 4
6 5
7 3
8 4
9 5
106
112
124
135
146
157
162
173
182
191
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

PGM : Endurance Montagne
Sans données



Programme de montagne 60 minutes

Ce tableau est proposé avec un programme de 60 minutes. Si vous avez modifé des valeurs et voulez les retrouver, il suffit de recharger la page.
Ce programme est spécifique montagne, il alterne en trois phases progressives les petits développements avec du braquet. La résitance apporte un effort supplémentaire.





Calculer les braquets

Optimiser ses braquets pour bien étager ses pignons

Optimiser la cadence de pédalage pour être dans le bon rythme