Petit ou Grand plateau

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Petit ou Grand plateau

A vélo, avec un pédalier à double plateaux, ou avec un triple, il est toujours utile de se poser la question de quel savoir plateau choisir.

Effectivement, rouler entre 25 et 30 km sur le plat peut se faire avec différents braquets.
Exemple avec un 34, un 39 et un 50 dents (en couvrant ainsi l'utilisation du pédalier compact):

Braquet - Vitesse
50 x 23 - 27,65
34 x 17 - 25,44
39 x 19 - 26,11
34 x 16 - 27,03
39 x 18 - 27,56
34 x 15 - 28,83
50 x 22 - 28,91
39 x 17 - 29,18
50 x 21 - 30,29
34 x 14 - 30,89
39 x 16 - 31,01
50 x 20 - 31,80
39 x 15 - 33,07

Ceci est donné pour une rotation de jambes de 100 tour/minute (voir notre outil d'optimisation de braquets

plateaux de véloSur le terrain, il est effectivement identique d'utiliser tel braquet ou tel autre, sauf que il y a un plateau qui est plus intéressant que les autres.
En partant du principe qu'il est très important de tourner les jambes à la même vitesse et que ce changement de rythme par le changement de braquet est usant, adaptons notre manière d'user du braquet. C'est du coté de la cassette que se trouve la solution


Etagement de la cassette

La cassette du vélo propose aujourd'hui de 8 à 10 pignons, voire 11. Comment ces pignons sont ils étagés pour aller du 13 dents au 25 dents.

Regardez sur votre vélo, il y a de grandes chances que les petits pignons se suivent de 1 dent en 1 dent (13, 14, 15, 16, 17) puis passent de 2 en 2 (19, 21, 23, 25) comme ici une cassette Shimano 9 vitesses de 13 à 25 dents.
Et donc pour notre meilleur plateau sur le plat ?

Meilleur plateau sur le plat

Notre meilleur plateau sur le plat sera celui qui nous permet de rester dans la fourchette des pignons étagés de dent en dent. Avec le 50 dent, passer du 21 au 23 rends une différence de vitesse de plus de 2,5 km/h.

De 15 à 17 avec le 39, nous avons ainsi 3 pignons de dent en dent avec juste 2km/h d'écart pour chaque dent.

Avec ce plateau sur les pignons étagés dent par dent, le rythme de pédalage peut être maintenu sans trop de changement, c'est meilleur pour le cycliste.









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Cyclisme et vélo

Entraînement vélo
Gérer son entraînement, préparer ses sorties, gérer son état de forme, être à l'écoute de son corps, en cyclisme comme en course à pied, cela s'apelle la préparation et n'a ensuite que des avantages.

Pour améliorer son coup de pédale et sa préparation, trois outils permettent le calcul de braquets pour bien choisir son développement et sa cadence de pédalage et enfin optimiser ses braquets, optimiser la cadence de pédalage.

Question : Le pédalage se fait il sur le petit ou grand plateau ?

Un dernier outil permet le calcul de vitesse et de chrono.

Préparation du vélo

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Le cycliste :
Comment bien régler son vélo et sa position (hauteur de selle, potence, hauteur de cadre) : position sur vélo et les pathologies du cycliste. Réflexions autour de la visibilité du cycliste et du casque obligatoire.

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Entretien et réparation du vélo : Reglage de dérailleur, dévoilage de roues, autant de petits soucis qu'il convient de savoir gérer, pour rouler "tranquile" et en bonne sécurité.


Les sorties vélo

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Ensuite il n'y a plus qu'à choisir son parcours vélo ou son aventure avec le Paris Brest Paris un Brevet de Randonneurs Mondiaux ou une Cyclo-Montagnarde

Et pour les amateurs de nouveautés, il y a le vélo couché. Si on ne peut comparer les Vélos droits ou horizontaux, on peut comprendre les Inconvénients du vélo couché.

Les randonnées de légende

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Logo 1000 du SudLe 1000 du Sud : Brevet de Randonneurs Mondiaux de 1.000 km avec dénivelé en autonomie complète, au départ de Carcès (83 - Var) - Temps limite 75h - Caractéristiques : Se déroule en Provence, tous les ans. Dénivelé supérieur à 15.000 m. sur les dernières éditions.