Vitesse moyenne et chrono

Running Cyclisme

Calcul de vitesse moyenne et du chrono

Les outils suivants permettent de calculer sa vitesse moyenne à vélo ou en course à pied et de répondre à la question : en quel temps ? (en quel chrono ?). Si faire les 12 km pour monter l'Aubisque a pris 1h30, quelle a été la vitesse moyenne ?

• Le premier outil permet de faire un calcul de vitesse moyenne sur une distance en fonction du temps.
• Le second outil calcule le temps qu'il faut pour couvrir une distance à vitesse donnée.
• Le dernier outil permet de dire quelle distance a été parcourue à une vitesse moyenne donnée.

Ces outils sont valables pour les grandes distances parcourues à vélo, comme pour les petites distances utilisées dans les séries de préparation marathon ou de triathlon.

Renseigner la distance parcourue et le temps

Utilisation : Vous venez de terminer votre semi-marathon et désirez savoir à quelle vitesse vous l'avez couru !
Renseignez la distance et le chrono.

Renseigner la distance parcourue et la vitesse

Temps de parcours Moyenne Horaire pour dire combien de temps il me faut, sur 20km, si je roule ou si je cours à 15 km/h.

Renseigner la distance parcourue et la moyenne

Combien de kilomètres Vitesse moyenne pour dire si j'ai couru 1h30 à 12 km /h, cela fait combien de kilomètres ?

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Entraînement vélo :
Gérer son entraînement vélo, planifier ses entraînements, gérer son état de forme, être à l'écoute de son corps, en cyclisme comme en course à pied, cela s'appelle la préparation et n'a ensuite que des avantages.

Pour améliorer son coup de pédale et sa préparation, trois outils permettent le calcul de braquets pour bien choisir son développement et sa cadence de pédalage et enfin optimiser ses braquets, optimiser la cadence de pédalage.

Question : Le pédalage se fait il sur le petit ou grand plateau ?

Deux derniers outils permettent le calcul de vitesse moyenne et le calcul de distance en km.

Préparation du vélo

Cyclisme

Le cycliste :
Comment bien régler son vélo et sa position (hauteur de selle, potence, hauteur de cadre) : position sur vélo et les pathologies du cycliste. Réflexions autour de la visibilité du cycliste et du casque obligatoire.

Le cycle :
Entretien et réparation du vélo : Reglage de dérailleur, dévoilage de roues, autant de petits soucis qu'il convient de savoir gérer, pour rouler "tranquile" et en toute sécurité.

Les sorties vélo

Définitions et éléments de lecture d'une carte routière, afin de bien préparer ses randonnées vélo avec la cartographie routière
Ensuite il n'y a plus qu'à choisir son parcours vélo ou son itineraire-velo avec traces GPS.
Et pour les amateurs de sensations, il y a le vélo couché.

Les randonnées de légende

Paris Brest Paris : Randonnée de 1.200 km entre Paris et Brest, au départ de Rambouillet (78) - Temps limite 90h - Caractéristiques : est organisé tous les 4 ans, 6.000 participants, plus de 60 nations représentées.

Le 1000 du Sud : Brevet de Randonneurs de 1.000 km avec dénivelé en autonomie complète, au départ de Carcès (83 - Var) - Temps limite 100h - Caractéristiques : Se déroule en Provence, tous les ans. Dénivelé supérieur à 15.000 m. sur les dernières éditions.

Le Tour de France de l'US Métro : Randonnée de 4 800 km en 30 ou 60 jours via une soixantaine de contrôles et les cols des Alpes et des Pyrénées.