Calcul de moyenne horaire

Running Cyclisme

Calcul de moyenne horaire

Deux outils permettant de calculer sa vitesse moyenne et préparer ses entrainements, ou d'analyser ses sorties.

• Le premier tableau permet de faire un calcul de vitesse moyenne sur une distance en fonction du temps.

• Le second tableau calcule le temps qu'il faut pour couvrir une distance à vitesse donnée.

Ces tableaux sont valables pour les grandes distances parcourues en vélo, comme pour les petites distances utilisées dans les séries d'Athlétisme ou de Triathlon.


Utilisation : cet outil est utilisé pour les différents chrono de notre entraînement marathon


Quelle est ma vitesse moyenne

Renseignez la distance parcourue et le temps

Vous venez de terminer votre semi-marathon et désirez savoir à quelle vitesse vous l'avez couru !

Renseignez la distance et le chrono.



Distance en km :  



Temps :   Heures, minutes et secondes



  



Votre vitesse est de km / h

Quel est mon chrono

Renseigner la distance parcourue et la vitesse

Exemple un 200 km vélo à 30 km/h de moyenne se fait en 6h40; autre exemple, un 200 mètres couru à 22 km/h nécessite un chrono de 32 secondes



Distance en km :  



Votre vitesse : km / h



  



Votre chrono est de :   Heures, minutes et secondes











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Cyclisme et vélo

Entraînement vélo
Gérer son entraînement, préparer ses sorties, gérer son état de forme, être à l'écoute de son corps, en cyclisme comme en course à pied, cela s'apelle la préparation et n'a ensuite que des avantages.

Pour améliorer son coup de pédale et sa préparation, trois outils permettent le calcul de braquets pour bien choisir son développement et sa cadence de pédalage et enfin optimiser ses braquets, optimiser la cadence de pédalage.

Question : Le pédalage se fait il sur le petit ou grand plateau ?

Un dernier outil permet le calcul de vitesse et de chrono.

Préparation du vélo

Vélo

Cyclisme

Le cycliste :
Comment bien régler son vélo et sa position (hauteur de selle, potence, hauteur de cadre) : position sur vélo et les pathologies du cycliste. Réflexions autour de la visibilité du cycliste et du casque obligatoire.

Le cycle :
Entretien et réparation du vélo : Reglage de dérailleur, dévoilage de roues, autant de petits soucis qu'il convient de savoir gérer, pour rouler "tranquile" et en bonne sécurité.


Les sorties vélo

cyclismeDéfinitions et éléments de lecture d'une carte routière, afin de bien préparer ses randonnées vélo avec la cartographie routière

Ensuite il n'y a plus qu'à choisir son parcours vélo ou son aventure avec le Paris Brest Paris un Brevet de Randonneurs Mondiaux ou une Cyclo-Montagnarde

Et pour les amateurs de nouveautés, il y a le vélo couché. Si on ne peut comparer les Vélos droits ou horizontaux, on peut comprendre les Inconvénients du vélo couché.

Les randonnées de légende

Logo Paris Brest ParisParis Brest Paris : Randonnée de 1.200 km entre Paris et Brest, au départ de Saint Quentin en Yvelines (78) - Temps limite 90h - Caractéristiques : est organisé tous les 4 ans, 5.000 participants, 300 nations représentées.


Logo 1000 du SudLe 1000 du Sud : Brevet de Randonneurs Mondiaux de 1.000 km avec dénivelé en autonomie complète, au départ de Carcès (83 - Var) - Temps limite 75h - Caractéristiques : Se déroule en Provence, tous les ans. Dénivelé supérieur à 15.000 m. sur les dernières éditions.